Yoga & Detox Retreat

avec Nicoletta Mastropierro (thérapeute MTC et acupuncture)

Le retrait

Lancez-vous dans le charmant pays d'Appenzell, offrez-vous une pause de la vie quotidienne trépidante et détoxifiez votre corps pendant cinq jours. Avec deux séances de yoga quotidiennes, des possibilités de détente dans le «Well & See Spa», les excursions, un régime faible en gras et le programme de désintoxication de Forever® donnent une nouvelle énergie à votre corps et à votre esprit. L'hôtel 4 étoiles Heiden, situé au-dessus du lac de Constance et à proximité de la magnifique ville de Saint-Gall, nous accueille pendant six nuits.

Les cours de yoga, qui auront lieu le matin et en fin d'après-midi, seront guidés et supervisés par moi, Barbara Kern. Cette retraite est pour tout le monde: pour les yogis expérimentés et occasionnels, ainsi que pour les débutants. J'enseigne un yoga du flow attentif dans lequel nous écoutons notre corps et prenons le temps d'effectuer correctement les asanas (poses). Mais nous essayons aussi de ressentir nos limites. Toutes les leçons sont basées sur l’Hatha Yoga, incorporant de nombreux styles différents de yoga tels que le vinyasa, le yin, restorative yoga, ainsi que le pranayama, la méditation, et le chakra yoga.

 

Nicoletta Mastropierro

Nicoletta Mastropierro est une acupunctrice certifiée MTC, masseuse Tuina et diplômée en médecine chinoise. En outre, elle a développé sa technique de thérapie de dos, la réflexologie et le massage de Reiki à Dorn-Breuss.

Pendant la semaine de désintoxication, Nicoletta conseillera et accompagnera les participants individuellement en matière de santé. Des problèmes tels que maux de tête, constipation etc. peuvent survenir, ce qui peut être facilement résolu avec la médecine chinoise. Un traitement d'acupuncture renforce le corps et aide à accélérer le processus de désintoxication..

En outre et sur demande, Nicoletta vous donnera des conseils nutritionnels sur les 5 éléments, et vous fournira des conseils holistiques et de santé, de sorte que vous pouvez facilement intégrer les conseils dans la vie quotidienne.

Les séances d'acupuncture peuvent être réservées directement avec Nicoletta le jour de l'arrivée ou pendant le retrait Yoga & Detox.

 

Le retrait de 6 jours inclut:

  • 6 nuits à l’Hôtel Heiden**** Wellness & Lifestyle dans une chambre de la catégorie de votre préférence.
  • dîner gourmet à 4 plats le 16 mars (eau minérale et café inclut)
  • programme alimentaire de désintoxication de 9 jours
  • 3 dîners: le 19, le 20 et le 21 mars (eau minérale inclut)
  • 12 leçons de yoga
  • tapis de yoga et autres outils
  • équipement de salle de bain luxueux
  • accès gratuit au «Well & See Spa» (1000m2) avec piscine panoramique, hammam, sauna et bain à remous ectérieur ainsi qu’une petite salle de musculation
  • peignoir et pantoufles (prêtés)
  • WiFi à l’hôtel
  • parking
  • taxe de séjour

Non inclut:

  • voyage
  • assurance de voyage & annulation
  • chambre avec vue du lac (CHF 40.- par nuit et chambre)
  • traitements par acupuncture (peut-être inclus dans l’assurance complémentaire)
  • excursions, activities and spa treatments