Yoga & Detox Retreat

mit Barbara Kern (zertifizierte Yogalehrerin) und Nicoletta Mastropierro (TCM Therapeutin Akupunktur)

Das Retreat

Tauchen Sie ein ins liebliche Appenzellerland, gönnen Sie sich eine Pause vom hektischen Alltag und entgiften Sie während fünf Tagen Ihren Körper. Mit zwei täglichen Yogasessions, Erholung im «Well & See Spa», Ausflügen, einer fettarmen Ernährung und dem Detox-Programm von Forever® schenken Sie Ihrem Körper und Geist neue Energie. Das 4-Sterne Hotel Heiden, hoch über dem Bodensee gelegen und unweit der wunderschönen Stadt St. Gallen, ist für sechs Nächte unser Zuhause.

Die Yogastunden, welche am Morgen und am späten Nachmittag stattfinden werden von mir, Barbara Kern, geleitet und betreut. Dieses Retreat ist für alle geeignet: für erfahrene und gelegentliche Yogi, wie auch für Anfänger. Ich unterrichte ein achtsames Flow-Yoga, bei dem wir auf unseren Körper hören und uns Zeit nehmen die Asanas (Posen) korrekt auszuführen. Dabei versuchen wir aber auch unsere Grenzen zu erspüren. Alle Stunden basieren auf Hatha Yoga, wobei ich viele verschiedene Yoga-Stile, wie Vinyasa, Yin, Restorative, aber auch Pranayama und Meditation sowie Chakra-Yoga, mit einfliessen lasse.

Nicoletta Mastropierro wird die Retreat-Teilnehmer während der Detox-Woche in gesundheitlichen Belangen individuell beraten und begleiteten. 

Inbegriffen im 6-Tage-Retreat

  • 6 Übernachtungen im Wellness & Lifestyle Hotel Heiden**** in Ihrer Zimmerkategorie
  • 4-Gang-Gourmet-Abendessen am 16. März (inkl. Mineralwasser und Kaffee)
  • 9 Tage Detox-Ernährungsprogramm (Tage vom 23. bis 25. März in Eigenregie durchzuführen, siehe Detailprogramm)
  • 3 Nachtessen am 19., 20. + 21. März (inkl. Mineralwasser)
  • 12 Yoga Lektionen
  • Yogamatte und Hilfsmittel
  • Luxuriöse Badausstattung (inkl. Haartrockner)
  • Freie Benützung des «Well & See Spa» (1000m2) mit Panoramahallenbad, Dampfbad, Saunalandschaft und Aussen-Whirlpool und kleinem Gym
  • Bademantel und Slipper (leihweise)
  • W-LAN im Hotel
  • Parkplatz
  • Gasttaxe

Nicht inbegriffen

  • Anreise
  • Annullations- und Reiseversicherung
  • Zimmer mit Seeblick (CHF 40.-/Zimmer/Nacht)
  • Akupunkturbehandlung (mit Zusatzversicherung durch Krankenkasse gedeckt)
  • Ausflüge, Aktivitäten und Spa-Behandlungen